【同棲のご飯がストレス】彼氏と作りたくない！家事分担3つの解決策

同棲のご飯がストレスで少し悩んでいますか？

せっかく二人で暮らし始めたのに、食事の準備が負担になって、毎日が辛いと感じてしまいますよね…。

ここでは、彼氏との家事分担の見直しや、作りたくない時の対処法などをお伝えしていますので、ぜひチェックしてみてください^^

共働きの同棲ご飯作りがストレスな理由

大好きな人と一緒に暮らすのは本来楽しいはずなのに、毎日の食事が重荷になると切ないですよね。

その背景には、相手への配慮が自分だけの負担になっているという深刻な問題が隠れています。

共働きで忙しい日々の中、一人で献立を考え、調理から片付けまでをこなす現状を紐解いていきましょう。

彼氏との価値観が合わない

一緒に暮らしてみると、食事に対する考え方が驚くほど違うことに気づかされる場合があります。

自分は適当に済ませたくても、彼氏が品数を求めたり、手作りにこだわったりすると、その期待に応えるだけで疲弊してしまいます。

育ってきた環境が異なる以上、味付けや品数の基準がズレるのは当然ですが、それが義務感に変わると心の平穏が失われます。

お互いの当たり前を一度リセットして、二人にとっての丁度よいラインを探ることが、今の苦しさから抜け出す第一歩になります。

家事の負担が偏る今の状況

共働きで二人とも外で働いているのに、なぜか自分だけが台所に立ち続けている状況は、強い不公平感を生みます。

相手に悪気はなくても、当たり前のように座って待たれていると、大切にされていないような悲しい気持ちになりますよね。

仕事の疲れは平等であるはずなのに、家事という無償の労働が一方に偏ることで、体力的にも精神的にも限界が近づいてしまいます。

この偏りを放置せず、二人の生活を持続させるために必要な課題として捉え直すことが、今のあなたにはとても大切です。

毎日の献立作成がしんどい

実は料理そのものよりも、何を食べるか決めるまでの思考プロセスが、一番の大きな負担だったりします。

冷蔵庫の中身を把握し、栄養バランスや相手の好みを考えながら毎日新しいメニューを生み出すのは、本当にしんどい作業です。

自分の食べたいものだけを作ればいいなら楽ですが、相手の満足度を優先し続けると、自分の欲求が後回しになり、心に歪みが生まれます。

決断の連続は脳を激しく疲労させるため、何も考えたくないと感じるのは、あなたがそれだけ一生懸命に取り組んでいる証拠です。

同棲のご飯をもう作りたくない心理

毎晩のように台所に立つことが、いつの間にか苦行のように感じられて、何もしたくない日もありますよね。

それはあなたが怠慢だからではなく、心から湧き出るはずの意欲を削ぎ落とされる出来事が積み重なっているからです。

なぜ、あれほど好きだった料理が嫌いになってしまったのか、その心の奥底にある感情を見つめてみましょう。

感謝の言葉がない虚しさ

時間をかけて準備した料理を、スマホを見ながら無言で食べられたり、感想もなく完食されたりするのは、とても寂しいものです。

当たり前だと思われていると感じた瞬間、次に作るためのエネルギーは枯渇し、虚無感だけが胸に広がっていきます。

美味しいという一言や、準備に対する感謝があるからこそ、私たちは次の日も頑張れるという側面があります。

対価を求めているわけではなく、自分の存在や努力を認めてほしいという切実な願いが、満たされないまま残っているのです。

連絡なしの夕食不要で喧嘩

一生懸命に作った後に、連絡なしで外食を済ませて帰ってこられると、自分の時間が否定されたような激しい怒りを覚えます。

せっかく温かいうちに食べてもらおうと時間を合わせた努力が無駄になり、残った料理を見て涙が出ることもあるでしょう。

これが何度も重なると、信頼関係が崩れて、些細なことから喧嘩に発展しやすくなってしまいます。

思いやりが欠けた行動によって、愛情が少しずつ削られていくのは、同棲生活において最も警戒すべきストレスの要因といえます。

相手の好き嫌いに合わせる限界

自分は健康のために野菜を食べたくても、相手が極端な偏食だと、メニューの幅が狭まり、作る楽しみが奪われます。

相手の嫌いなものを避け、好きなものばかりを並べる献立作りは、自分の意志を押し殺す作業に他なりません。

自分の体調や好みを無視して、特定の誰かのためだけに合わせ続ける生活は、いつか必ず終わりが来ます。

好みは人それぞれですが、それを調整する役割を一方的に担わされている現状が、あなたを追い詰めていることに気づいてください。

同棲のご飯ストレスを家事分担で解消

今の苦しい状況を一人で抱え込み続ける必要はありませんし、自分を責める必要も全くありません。

二人の暮らしを心地よいものにするためには、家事分担という形をとって、構造的な解決を目指す時期が来ています。

ここからは、無理のない範囲で生活を立て直し、あなたの笑顔を取り戻すための具体的なアプローチをご提案します。

二人のルールを決め直そう

曖昧なまま始まってしまった家事の役割を、この機会にしっかりとルールとして明文化することをお勧めします。

例えば、作る担当と片付ける担当を分ける、あるいは水曜日はお互いに自由にするなど、明確な境界線を引きましょう。

言葉にしなくても分かってくれるという期待は、同棲においてはすれ違いの元になりやすく、お互いを苦しめる結果になります。

お互いが納得できる仕組みを作ることは、冷たいことではなく、長く一緒に居続けるための温かな配慮だと捉えてみてください。

手抜きを肯定して自分を守る

毎日完璧な手作りを目指すと、いつか心が折れてしまいますから、意識的に手抜きを取り入れることが賢明です。

お惣菜を買ってくることや、一汁一菜で済ませることを、悪いことだと自分を責める材料にしないでください。

疲れている日は、料理を休んで自分を労わる時間を作ることが、結果としてパートナーに笑顔で接することに繋がります。

食事の質よりも、あなたの心が健やかで安定していることの方が、二人にとっては何倍も価値がある大切なことなのです。

節約よりも心の平穏を優先

食費を切り詰めるために自炊を頑張りすぎるのは、今の状況では少しリスクが高いかもしれません。

数百円の節約のために、数時間の労働と膨大なストレスを抱え込むのは、長期的に見て得策とは言えないからです。

心に余裕がない時は、お金で解決できる部分はプロの手を借りて、自分の自由時間を確保することを検討してみてください。

家計を管理することも立派な貢献ですが、まずはあなたの心が折れないように、適切な投資としてコストを考える視点を持ちましょう。

便利な宅配や外食を賢く使う方法

現代には便利なサービスが溢れていますから、それらを上手に味方につけて、台所から離れる時間を増やしてみましょう。

すべての工程を自分の手で行う必要はなく、文明の利器を活用することで、驚くほど気持ちが軽くなることがあります。

生活の質を落とさずに、手間だけを減らす工夫を生活の中に取り入れて、余裕のある夕食時間をデザインしましょう。

冷凍食品で調理を時短する

最近の冷凍食品は非常に進化しており、栄養バランスが整ったものや、まるでお店のような本格的な味を楽しめます。

疲れて帰宅した時に、レンジで温めるだけで立派な食卓が整う安心感は、あなたの心の支えになってくれるはずです。

ストックがあるというだけで、献立を考える心理的なプレッシャーが軽減され、心にゆとりが生まれます。

忙しい日を救ってくれるお守りとして、冷凍庫に気に入ったメニューを数種類用意しておくことから始めてみてはいかがでしょうか。

宅配サービスを生活に取り入れる

買い物に行く時間すら惜しい時は、自宅まで食材や完成した料理を届けてくれる宅配サービスが非常に便利です。

カット済みの野菜と調味料がセットになったミールキットを使えば、献立に悩むことなく短時間で美味しい食事が完成します。

食材を選ぶ手間や重い荷物を運ぶ負担から解放されるだけで、食事作りに対する嫌悪感はかなり和らぐものです。

二人でメニューを選んだり、時折届く新しい味に触れたりすることは、マンネリ化した生活に良い刺激を与えてくれます。

外食を楽しみとして活用する

食事作りが苦痛な時は、思い切って外に出て、プロの味を二人で楽しむ時間を作ることも素敵な解決策です。

家で食べるとどうしても片付けや準備のことが頭をよぎりますが、外食なら純粋に会話と食事を堪能できます。

美味しいものを食べながらゆっくり話すことで、普段は言いにくい悩みや、これからの生活についても穏やかに話し合えます。

外食を単なるサボりではなく、二人の関係を良好に保つための大切なコミュニケーションイベントとして位置づけましょう。

精神的な負担を減らす伝え方の工夫

パートナーに自分の苦しさを理解してもらうためには、感情をぶつけるのではなく、伝え方を少し工夫してみる必要があります。

男性は具体的な指示や困っている現状を事実として伝えられると、解決に向けて動きやすくなる傾向があるからです。

あなたがどれほど切実に悩んでいるかを、相手が受け取りやすい形で届けるためのヒントをいくつかご紹介します。

自分の感情を素直な言葉にする

相手を責める言い方ではなく、私はこう感じていて辛いという主語を自分にした伝え方を意識してみてください。

どうして手伝ってくれないのと言う代わりに、一人で作るのが寂しくてしんどいと伝えると、相手の反応が変わるかもしれません。

あなたが不満を抱えていることに気づいていないだけのケースも多いので、まずは今の心の状態を共有することが大切です。

弱音を吐くことは恥ずかしいことではありませんし、二人の仲を深めるための誠実な対話の始まりになります。

相手に得意な役割を渡す

料理が苦手なパートナーであれば、買い物や食器洗いなど、相手が苦にならない特定の役割を完全にお任せしてみましょう。

部分的にでも責任を持ってもらうことで、相手にも家事に参加しているという自覚が芽生え、あなたへの感謝も生まれやすくなります。

最初はやり方に不満が出るかもしれませんが、そこはぐっとこらえて、やってくれたことに対して感謝を伝えてみてください。

小さな成功体験を積み重ねることで、相手も家事を自分の事として捉えるようになり、あなたの負担が徐々に分散されていきます。

理想の姿を手放して楽になる

良い彼女でありたい、完璧な家庭を築きたいという理想が、自分自身を苦しめる鎖になっている場合があります。

多少部屋が散らかっていても、夕食がカップラーメンであっても、二人が笑って過ごせているなら、それで十分合格点です。

世間一般の基準に合わせる必要はなく、今のあなたが最も心地よいと感じるラインを新しい基準に設定し直しましょう。

自分を縛っていた高い理想をそっと手放すことで、肩の力が抜け、もっと自由で軽やかな生活が見えてくるはずです。

同棲のご飯ストレスを解消するまとめ

同棲生活において、毎日の食事が原因で心が疲れてしまうのは、あなたが相手を想うからこそ生じる切実な悩みです。

今の状態を放置せず、少しずつでも環境を変えていくことで、パートナーとの関係をより強固なものにしていけます。

最後に、今回の記事で大切だったポイントを振り返り、明日からの生活に役立てていただければと思います。

• 価値観の違いを認め自分一人で負担を背負わない
• 二人のルールを明確にして家事分担を再構築する
• 手抜きや冷凍食品を積極的に活用して自分を労わる
• 宅配や外食などの外部サービスを賢く頼る
• 自分の感情を溜め込まずに言葉にして相手に伝える

食事作りは生活の一部に過ぎず、それがあなたの人生のすべてを奪うようなことがあってはなりません。

あなたが少しでも楽になり、穏やかな気持ちで食卓を囲める日が来ることを応援しています。

まずは今日、何か一つでも自分を甘やかす選択をしてみてくださいね^^