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彼氏への不満の伝え方【例文あり】イライラを我慢せずラブラブになる5つのコツ
彼氏のことは大好きなのに、ちょっとしたことでモヤモヤしたり、イライラしてしまうこと、ありますよね。
その気持ち、我慢し続けるのはとても辛いと思います。
かといって、どう伝えたらいいか分からず、喧嘩になるのも避けたい…そのお気持ち、すごくよく分かりますよ。
でも、大丈夫です。
伝え方ひとつで、あなたのその悩みは解決でき、むしろ二人の関係がもっとラブラブになるチャンスなんです。
この記事では、あなたの悩みに優しく寄り添いながら、彼氏を傷つけずに上手に不満を伝えるための具体的な方法を、僕と一緒に見ていきましょう。
【この記事で解決できる悩み】
- 彼氏に不満を伝えるべきかどうかが分かる
- 伝える前に準備すべきことや心の持ちようが理解できる
- 喧嘩にならずに関係が良くなる上手な伝え方のコツが分かる
- LINEや電話、手紙など場面別の伝え方と例文が分かる
- 不満を伝えた後、もっとラブラブになるための秘訣が分かる
目次
なぜ彼氏への不満は我慢せずに伝えるべきなのか？
彼氏への不満を伝えるのって、すごく勇気がいりますよね。
でも、それを我慢してしまうと、かえって二人の関係にとって良くないことが起きてしまうかもしれないんです。
ここでは、なぜ不満を我慢せずに伝えることが大切なのか、その理由を一緒に考えていきましょう。
あなたの気持ちを大切にすることが、二人の未来にとっても大事なことなんですよ。
我慢が続くと心にモヤモヤが溜まってしまうから
小さな不満でも、言わずに我慢していると、心の中にモヤモヤとしたものがどんどん溜まっていってしまいます。
最初は気にならないくらい小さなことでも、積み重なると、彼の顔を見るたびにそのことを思い出してしまい、純粋に好きという気持ちだけではいられなくなるかもしれません。
そうなると、一緒にいても心から楽しめなくなってしまいますよね。
あなたの心が晴れやかでいるためにも、そのモヤモヤは早めに解消してあげることが大切なんです。
小さなイライラが大きな喧嘩の原因になることも
「これくらい、まあいっか」と思って我慢した小さなイライラが、実は後で大きな喧嘩の火種になってしまうことがよくあります。
何か別のきっかけで喧嘩になった時、「そういえば、あの時も！」と、溜め込んでいた不満が一気に爆発してしまうんです。
彼からすれば、なぜ今その話が出てくるのか分からず、話がこじれてしまう原因にもなりかねません。
そうなる前に、小さな違和感のうちに伝えておくことが、結果的に大きな喧嘩を避けることに繋がるんですよ。
関係が壊れるのではなく、むしろラブラブになるきっかけに
不満を伝えることは、決して関係を壊すためのものではありません。
むしろ、お互いのことをもっと深く理解し、より良い関係を築いていくための大切なコミュニケーションなんです。
勇気を出して自分の気持ちを正直に伝えることで、彼もあなたのことをもっと真剣に考えてくれるようになります。
そして、二人で問題を乗り越えることができれば、それは成功体験となって、以前よりもずっと強い絆で結ばれたラブラブなカップルになれるはずですよ。
あなたが笑顔でいることが彼にとっても一番の幸せ
あなたが不満を我慢して、心からの笑顔でいられないとしたら、きっと彼氏さんもそれを敏感に感じ取ってしまうでしょう。
大好きな彼女には、いつも笑顔でいてほしいと願うのが男性の気持ちです。
あなたが素直な気持ちを伝えてくれて、スッキリとした笑顔を見せてくれることの方が、彼にとっても嬉しいはずなんです。
自分の気持ちに嘘をついて無理に笑うのではなく、正直な気持ちを伝えた上で、二人で笑顔になれる方法を探していくことが大切ですよ。
不満を伝える前に必ず準備しておきたい3つのこと
さて、不満は伝えた方が良いと分かっても、いきなり感情的にぶつけてしまうのは良くないですよね。
そうならないために、伝える前の「準備」がとても重要になります。
この準備をしっかりしておくことで、あなたの気持ちも整理されますし、彼にも伝わりやすくなります。
焦らずに、まずは自分の心と向き合う時間を作ってみましょう。
なぜイライラするのか自分の気持ちを深掘りする
まず最初に、あなたが「なぜそのことにイライラするのか」を自分自身で深く理解することが大切です。
例えば、「彼が約束の時間に遅れてくる」という不満があったとします。
その裏には、「私との約束を大事にしてくれていないのかな」という悲しい気持ちや、「私の時間を軽んじられている」という寂しい気持ちが隠れているのかもしれません。
その根本にある本当の気持ちに気づくことで、彼に伝えるべきことが明確になりますよ。
伝える目的は「喧嘩」ではなく「二人の関係改善」と心得る
不満を伝える時の目的を、絶対に間違えないでくださいね。
目的は、彼を責めたり、言い負かしたりする「喧嘩」ではありません。
あくまで「二人の関係をより良くするための改善」が目的なんです。
この意識を持つだけで、言葉の選び方や話し方のトーンが自然と優しくなるはずです。
ゴールは、不満を解消して、また二人で楽しく過ごすこと。
そのことを忘れずにいれば、きっと建設的な話し合いができますよ。
相手を責めずに「自分の気持ち」を伝える準備をする
いざ伝えようとすると、つい「なんでいつも〇〇してくれないの？」というように、相手を主語にして責めるような言い方になりがちです。
でも、これでは彼は防御的になってしまい、素直に話を聞いてくれません。
そうではなく、「私は、〇〇されると悲しいな」「私は、〇〇してくれると嬉しいな」というように、「私」を主語にして、あなたの気持ちを伝える練習をしてみましょう。
これを「アイメッセージ」と言って、相手を責めずに気持ちを伝える、とても効果的な方法なんですよ。
【保存版】喧嘩にならない彼氏への不満の上手な伝え方5つのコツ
準備が整ったら、いよいよ彼に伝えていきましょう。
ここでは、実際に伝える時に意識したい、喧嘩にならずに上手に気持ちを伝えるための5つのコツをご紹介します。
これらのコツを意識するだけで、彼の受け取り方が大きく変わるはずです。
あなたの優しい気持ちが、まっすぐ彼に届くように、一つずつ見ていきましょう。
コツ1：最初に「いつもありがとう」と感謝や愛情を伝える
いきなり「ちょっと話があるんだけど」と切り出すと、彼も身構えてしまいますよね。
そうではなく、まずは「いつもお仕事お疲れ様、ありがとう」とか「〇〇君のそういうところ、本当に好きだよ」といった、日頃の感謝や愛情の言葉から入るのがポイントです。
最初にポジティブな言葉を伝えることで、彼も安心して話を聞く態勢になります。
これは「サンドイッチ法」とも呼ばれるテクニックで、伝えたい本題をポジティブな言葉で挟むことで、相手が受け入れやすくなるんですよ。
コツ2：「私はこう思う」と自分の気持ちを主語にして話す（アイメッセージ）
準備のところでも少し触れましたが、「私」を主語にするアイメッセージは本当に重要です。
「あなたはいつも〇〇だ」（ユーメッセージ）と言われると、誰でも反発したくなります。
そうではなく、「私は、〇〇されると少し寂しい気持ちになるんだ」「私は、もっとこうしてくれたら嬉しいな」と伝えることで、それはあくまであなたの「気持ち」なのだと、彼も受け止めやすくなります。
自分の気持ちを正直に、でも優しく伝えることを心がけてみてくださいね。
コツ3：具体的な事実と、どうしてほしいかをセットで伝える
ただ漠然と「もっと優しくして」と言われても、彼は具体的にどうすれば良いのか分からず困ってしまいます。
そうではなく、「この間、私が落ち込んでいた時に、黙って隣にいてくれたのがすごく嬉しかったんだ。だから、また私が元気ない時は、そうやってそばにいてくれると嬉しいな」というように、具体的な事実と、あなた自身の希望をセットで伝えてみましょう。
そうすれば彼も行動に移しやすくなりますし、あなたの気持ちをより深く理解してくれるはずです。
コツ4：お互いがリラックスできるタイミングや場所を選ぶ
不満を伝えるタイミングや場所は、非常に大切です。
彼が仕事で疲れている時や、お腹が空いている時、また周りに人がいるような場所は避けた方が良いでしょう。
おすすめは、二人でのんびり過ごしている休日の午後や、食事が終わってリラックスしている時間帯です。
お互いの心に余裕がある時に話すことで、感情的にならず、冷静に落ち着いて話し合いができますよ。
焦らず、最適なタイミングを見計らってくださいね。
コツ5：彼の意見や気持ちにもしっかりと耳を傾ける
あなたが自分の気持ちを伝えたら、今度は彼の言い分や気持ちにも、しっかりと耳を傾ける姿勢が大切です。
もしかしたら、彼には彼の事情や、あなたとは違う考えがあるのかもしれません。
一方的にあなたの要求を押し付けるのではなく、「どうしてそうしたのか、理由を聞かせてもらえるかな？」と優しく問いかけてみましょう。
お互いの意見を尊重し合うことで、二人にとってのベストな解決策が見つかるはずです。
コミュニケーションは、キャッチボールですからね。
伝え方別！LINE・電話・手紙でのポイントと可愛い例文
直接会って話すのが一番良いと分かっていても、なかなか言い出せなかったり、遠距離だったりすることもありますよね。
そんな時は、LINEや電話、手紙といったツールを使うのも一つの方法です。
それぞれのツールの特性を理解して、上手に活用していきましょう。
あなたの気持ちが伝わる、可愛い例文もご紹介しますね。
重くならない！LINEで上手に伝える時のポイント
LINEは手軽で便利な反面、文字だけだと冷たい印象を与えたり、誤解されたりしやすいというデメリットもあります。
LINEで伝える時は、長文は避けて、できるだけ簡潔に伝えることを意識しましょう。
そして、可愛いスタンプや絵文字を効果的に使うことで、文章のトーンを和らげることができます。
深刻な雰囲気を出しすぎず、「ちょっとしたお願い」くらいの軽やかさで伝えてみるのがコツですよ。
【例文】LINEで使える可愛い不満の伝え方
例えば、彼からの連絡が少なくて寂しい時。
「なんで連絡くれないの！」と送るのではなく、「〇〇君からのLINEが来ると、お仕事頑張れるのになぁ…|ω・)ﾁﾗｯ」みたいに、可愛くおねだりしてみてはどうでしょうか。
また、デートのプランをいつもあなた任せにされてしまうなら、「今度のデート、〇〇君がお店決めてくれたら、すっごく嬉しいな♡」と、彼のやる気を引き出すような伝え方も素敵です。
彼を責めるのではなく、あくまで可愛くお願いするのがポイントです。
声のトーンが重要！電話で伝えるメリットと注意点
電話は、文字だけでは伝わらない声のトーンや感情のニュアンスを伝えられるのが大きなメリットです。
真剣な気持ちを伝えたいけれど、会って話すのは緊張するという場合に適しています。
ただし、相手の表情が見えない分、声のトーンにはいつも以上に気を配りましょう。
怒ったような声や、泣き声で話してしまうと、彼を困らせてしまいます。
あくまで穏やかに、優しい声で語りかけるように話すことを心がけてくださいね。
気持ちを整理してじっくり伝えられる手紙の活用法
手紙は、少し時代がかっているように感じるかもしれませんが、自分の気持ちをじっくり整理して、言葉を選びながら伝えられるという素晴らしいメリットがあります。
話しているうちに感情的になってしまいそうな人や、言いたいことを上手くまとめられないという人には特におすすめです。
丁寧に書かれた手紙は、あなたの真剣な気持ちを彼にしっかりと伝えてくれるはずですよ。
誕生日や記念日などのプレゼントに、そっと添えるのも素敵な方法です。
【例文】重くならずに気持ちが伝わる手紙の書き出し
手紙を書く時に、いきなり不満から書き始めると、彼も驚いてしまいます。
ここでもサンドイッチ法を意識して、まずは日頃の感謝の気持ちから書き始めましょう。
「大好きな〇〇君へ。いつも一緒にいてくれて本当にありがとう。〇〇君と過ごす時間は、私にとって何よりも宝物です。」
このように、まず愛情をしっかり伝えることで、その後の本題も、あなたの愛情ゆえのお願いなのだと、彼は前向きに受け止めてくれるはずですよ。
これは絶対NG！彼氏への不満の伝え方で避けるべきこと
これまで上手に伝えるコツを見てきましたが、逆に「これだけはやってはいけない」というNGな伝え方もあります。
良かれと思ってやったことが、彼のプライドを傷つけたり、関係に深い溝を作ってしまったりすることもあるんです。
お互いが嫌な気持ちにならないように、これからお話しすることは、ぜひ避けるようにしてくださいね。
他の男性や彼の友達と比較する言葉
「〇〇君の友達の彼は、いつも彼女に優しいのに」とか、「元カレはこうしてくれた」といった、他人と比較するような言い方は絶対にやめましょう。
これは男性のプライドを最も傷つける言葉の一つです。
彼は彼であり、他の誰かではありません。
比較されることで、彼は自分自身を否定されたように感じてしまいます。
伝えるべきは、あくまで「あなたと彼」の二人の問題として、向き合うことが大切です。
「いつも」「絶対に」といった言葉で過去の話を蒸し返す
喧嘩になると、つい「あなたはいつもそうなのよ！」とか、「絶対に私のこと分かってくれない！」というように、主語を大きくして相手を責めてしまいがちです。
また、今回の不満とは関係のない、昔の失敗を蒸し返してしまうのも良くありません。
それでは、彼も「またその話か…」とうんざりしてしまいます。
話すべきは「過去」ではなく「今」と「未来」のこと。
今回の問題点だけに絞って話すように心がけましょう。
彼の性格や存在そのものを否定するような言い方
不満は、あくまで彼の「行動」に対して伝えるべきものであり、彼の性格や人格、存在そのものを否定するような言葉は絶対に使ってはいけません。
「だからあなたはダメなんだ」とか「あなたって本当に思いやりがない人ね」といった言葉は、相手の心に深い傷を残します。
一度口から出てしまった言葉は、もう取り消すことはできません。
どんなにイライラしても、相手の人格を攻撃するような言葉だけは、絶対に言わないと心に決めておきましょう。
不満を伝えた後が大事！もっとラブラブになるためのアフターケア
勇気を出して不満を伝えたら、それで終わりではありません。
実は、その後のあなたの対応、いわば「アフターケア」が、二人の関係をさらに良いものにするために非常に重要なんです。
話し合いという少し緊張する時間を乗り越えた二人だからこそ、もっとラブラブになれるチャンスです。
最後の仕上げを大切にしていきましょう。
話し合いに応じてくれた彼に「ありがとう」を伝える
まず何よりも大切なのは、あなたの話に真剣に耳を傾け、話し合いに応じてくれた彼に対して、心からの「ありがとう」を伝えることです。
彼にとっても、あなたの不満を聞くのは、決して楽なことではなかったはずです。
それに向き合ってくれた彼の優しさと誠実さに、まずは感謝の気持ちを示しましょう。
「今日は、ちゃんと話を聞いてくれてありがとう。嬉しかったよ」その一言があるだけで、場の空気は一気に和やかになります。
彼が少しでも改善しようと努力してくれたら、たくさん褒める
話し合いの後、彼があなたの伝えたことを意識して、少しでも行動を改善しようと努力してくれたら、その小さな変化を見逃さずに、たくさん褒めてあげてください。
「今日、すぐに連絡くれてすごく嬉しかったよ！ありがとう！」というように、具体的に褒めるのがポイントです。
褒められることで、彼のやる気はさらにアップしますし、「彼女のために頑張ろう」という気持ちも強くなります。
良い関係は、お互いを認め合い、褒め合うことから育っていくんですよ。
二人にとっての完璧ではなく、お互いの妥協点を見つける
不満を伝えたからといって、100%あなたの思い通りになるとは限りません。
彼には彼の考え方やペースがあります。
大切なのは、どちらか一方が我慢するのではなく、お互いが「これなら大丈夫かな」と思えるような、二人の間のちょうど良い妥協点を見つけることです。
完璧を目指すのではなく、お互いが少しずつ歩み寄る姿勢が、長い目で見て良い関係を築く秘訣ですよ。
二人だけの心地よいルールを、一緒に作っていけると素敵ですね。
彼氏への不満の伝え方まとめ
- 不満は我慢せず、二人のために伝える勇気を持つ
- 伝える目的は喧嘩ではなく、より良い関係を築くため
- 伝える前に自分の本当の気持ちと向き合う
- 感謝の言葉から入り、彼の心を開く
- 「私」を主語にしたアイメッセージで気持ちを伝える
- 具体的な事実と希望をセットで話す
- 彼の意見にもしっかり耳を傾け、尊重する
- LINEや電話など、状況に応じてツールを上手く活用する
- 他人との比較や人格否定は絶対にしない
- 話し合いの後は、感謝と褒めることを忘れない
この記事でお伝えしたかったのは、不満を伝えることは、決して悪いことではないということです。
むしろ、それは相手への愛情があるからこその行動なんですよね。
伝え方のコツを少し意識するだけで、あなたの悩みはきっと解決に向かいます。
勇気を出して一歩踏み出すことで、彼との絆がより一層深まることを、心から応援していますよ。
